Gérer son stress pour gagner en efficacité et en sérénité

Mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.

Formation créée le 03/04/2022. Dernière mise à jour le 27/09/2024.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (4 avis)

Type de formation

Formation à distance

Durée de formation

20 heures

Accessibilité

Oui
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Gérer son stress pour gagner en efficacité et en sérénité

Mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.


Vous êtes anxieux à l'idée de ne pas parvenir à atteindre vos résultats. Prendre des décisions difficiles vous empêche de dormir. Gérer les conflits est pour vous une source de stress importante. Cette formation 100% coaching, vous permettra de mieux comprendre les sources de son stress pour prendre du recul, se ressourcer et être efficace.

Objectifs de la formation

  • Connaitre le stress et son impact.
  • Identifier votre comportement face au stress.
  • Aborder le stress différemment.
  • Gérer son stress dans la durée.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tous
Prérequis
  • Aucun

Contenu de la formation

Connaitre le stress et son impact.
  • Définition du stress
  • Le stress : un mal nécessaire ?
  • Les facteurs et signes de stress
  • Différencier stress, angoisse et anxiété
Identifier votre comportement face au stress.
  • Identifier les strokes (signes de reconnaissance)
  • Identifier les croyances limitantes
  • Comprendre les mécanismes d’auto-censure
  • Trouver ses leviers pour changer ses croyances limitantes
Aborder le stress différemment et dans la durée.
  • 3 manières de réagir face au stress (travaux d’Henri Laborit)
  • Lâcher-prise : clef de voûte de la gestion de stress
  • Ce qui est négociable vs ce qui ne l’est pas
  • Faire comme si
Gérer son stress dans la durée
  • Axes de gestion de stress
  • Identifier ses comportements adaptés
  • Identifier les points d’amélioration
  • Construire son plan d’action

Équipe pédagogique

Equipe inquipio dédiée pour vous : Coach et formateurs certifiés, Digital Learning Manager

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Positionnement avant et après la formation pour mesurer la montée en compétences.
  • Certificat de réalisation de l’action de formation.
  • Formulaires d'évaluation de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • 5 heures de coaching personnalisé.
  • 10 heures de modules e-learning accessibles 24/7.
  • 5 heures de mises en situation.
  • Multiples modalités possibles : classe virtuelle, atelier de codéveloppement, présentiel, coaching.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction des apprenants
10,0/10 (4 avis)

Délai d'accès

24 heures

Accessibilité

Cette formation est accessible aux personnes en situation de handicap. Un partenariat avec les Agefiph permet d'aménager l'accès à cette formation en fonction du besoin de l'apprenant. Référent handicap : Agnès Frémondière